스웨덴식 마사지의 장점에 대해 알아보세요

처음에는 근육이 따뜻해지면서 심부 조직 마사지가 전통적인 스웨덴 마사지처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 심부 조직 마사지에는 마사지 치료사가 더 깊은 근육층을 대상으로 더 많은 압력을 가하는 방식이 필요합니다. 마사지 치료사는 관절, 손바닥, 손가락 끝, 팔뚝 및 팔꿈치를 사용하여 압력을 높여 몸의 긴장을 풀어줍니다. 긴장이 풀리면 혈류가 증가하고 염증이 감소됩니다. 집을 떠나지 않고도 편안한 마사지의 이점을 찾아보세요. 숙련된 치료사들이 귀하의 특정 요구에 맞는 맞춤형 치료를 제공할 것입니다.

심부 조직 마사지

여기에는 손, 팔뚝 또는 팔꿈치를 사용하여 근육의 표면층을 조작하여 정신적, 육체적 건강을 향상시키는 것이 포함됩니다. 관절의 능동적 또는 수동적 움직임도 마사지의 일부일 수 있습니다. 오피사이트 마사지의 이점에는 혈액 순환 증가, 정신적, 육체적 이완, 스트레스 및 근육 긴장 감소, 운동 범위 개선 등이 있습니다. 저희 치료사들은 귀하가 치료를 받는 동안 흉막흡수법과 타포테이션법을 포함한 다양한 기술을 사용합니다.

심부 조직 마사지의 이점

이는 근육 섬유, 힘줄 및 근막을 따르거나 가로질러 영향을 받는 부위에 느리고 깊은 압력 스트로크를 통해 신체의 만성 긴장 패턴을 풀어주는 것을 목표로 합니다. 치료사는 개별적인 스트로크를 사용하거나 전체 근육 그룹에 집중할 수 있습니다. 이 마사지 요법의 이점을 극대화하려면 치료사에게 우려 사항이나 불편함을 전달하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 접근 방식을 조정할 수 있습니다. 이완과 심부 조직 자극의 독특한 조합을 갖춘 스웨덴식 마사지는 불편한 감각을 유발하지 않으면서 정신적, 육체적 웰빙을 촉진하는 탁월한 방법입니다. 스웨디시 마사지는 처음에는 무섭게 느껴질 수도 있지만 실제로는 통증을 유발하지 않도록 고안된 매우 부드러운 마사지 기술입니다.

그들은 귀하의 특정 요구 사항을 평가하고 귀하에게 적합한 치료법을 추천할 수 있습니다. 또한, 귀하의 기대치와 치료사가 집중하기를 원하는 영역에 대해 치료사와 대화하십시오. 그렇게 하면 마사지의 효과를 극대화할 수 있습니다. 근육과 연조직에서 삶의 긴장이 부드럽게 (또는 확고하게) 풀리는 데 소요되는 시간은 변화를 가져옵니다. 마사지를 제공하는 기계가 있지만 치유와 유대감을 가져오는 데 인간의 손길만큼 좋은 것은 없습니다.

심부 조직 마사지는 만성 통증 완화, 운동 범위 개선, 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 부상이나 특정 통증 부위가 있는 경우 심부 조직 마사지가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 스웨덴식 마사지는 빵을 반죽하는 동작과 유사하게 긴 스트로크를 사용하여 신경계를 자극하고 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

더 강한 압력을 가하는 것을 선호하신다면 다음번에는 심부 조직 마사지 를 선택하실 수 있습니다. 스웨덴식 마사지는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 수면 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 57명의 유방암 환자를 대상으로 한 한 연구에서는 마사지 요법이 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 거의 모든 사람이 이러한 유형의 마사지 요법의 혜택을 누릴 수 있으며 대부분의 고객은 스웨덴식 마사지가 매우 편안하고 즐겁다고 생각합니다. 스웨덴식 마사지의 가장 큰 장점은 편안함을 느낄 수 있다는 것입니다.

이 스트로크는 근육을 따뜻하게 하고 몸을 이완시키며 신경을 진정시키고 혈액순환과 심장 기능을 개선하며 림프 배수를 개선하는 데 사용됩니다. 스웨덴식 마사지는 주로 이완 효과로 잘 알려진 마사지 요법의 한 유형입니다. 이 기술을 사용하면 마사지 치료사는 마찰, 글라이딩 스트로크 및 반죽을 조합하여 근육을 목표로 합니다. 스웨덴식 마사지는 일련의 가볍고 긴 스트로크를 사용하여 표면 장력을 완화하고 근육의 순환을 자극합니다. 치료와 휴식의 완벽한 균형으로 간주되는 스웨덴식 마사지는 부드러운 압력과 마찰을 제공하여 아픈 근육을 진정시키고 뭉친 관절을 풀어주는 매우 부드러우면서도 효과적인 마사지입니다.

근육 독소를 줄이는 것은 힘든 훈련 세션이나 경기를 마친 운동선수에게 특히 중요합니다. 젖산은 알파-하이드록시산(AHA)의 일종으로 근육이 부전으로 밀려날 때 근육에 축적됩니다. 이는 DOMS(지연성 근육통)로 알려진 상태를 유발하고 사람들이 독감에 걸린 것처럼 느끼게 만듭니다. 스웨덴식 마사지에서 기대할 수 있는 것과 다양한 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보세요. “적절한 스웨덴식 마사지는 천천히 움직이고 리드미컬해야 하며 표면 조직에만 적용되어야 하며 더 깊은 근육 작업에는 들어가지 않아야 합니다”라고 Minehan은 말합니다.

치료사 또는 “마사지사”는 스트레스를 완화하고 근육과 관절을 조작하여 순환을 촉진하기 위해 다양한 유형의 자극을 사용합니다. 자극에는 가벼운 압력부터 강한 압력까지, 긴장된 근육을 반죽하고, 두드리고, 진동하거나, 충격을 가하는 것이 포함될 수 있습니다. 이 유형의 경우마사지, 에센셜 오일 또는 천연 오일은 치료 중 휴식을 촉진할 수 있습니다. 마사지 치료사는 근육 조직의 여러 층을 이완시키기 위해 마사지 중 풍압, 반죽, 마찰, 진동 및 두드리기 등 다양한 기술을 사용합니다. 이러한 기술은 상당한 이점을 촉진하는 특정 순서와 방향으로 수행됩니다. 이러한 형태의 마사지 요법에는 능동 또는 수동 관절 동원이 자주 사용됩니다.

당신이 견디고 싶은 압박감과 불편함의 정도에 대해 마사지 치료사와 공개적으로 이야기하는 것이 중요합니다. 마사지 전과 마사지 중에 마사지 치료사와 자유롭게 대화하세요. 마사지는 도파민, 세로토닌, 옥시토신의 생성을 촉진하여 기분을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 호르몬은 기분을 안정시켜서 행복하고 긍정적인 느낌을 갖도록 도와줍니다.